福州博爱中医院讲解：内分泌是否正常关系到女性的健康。如果女性朋友长期出现内分泌紊乱而不加以重视，其严重后果可能会引起子宫肌疾病、不孕的严重问题，对女性的身体和心理都造成了很好危害。那内分泌紊乱怎么调理呢?

　　医生表示，由于荷尔蒙状态不稳定而导致内分泌紊乱，这时你可以通过饮食调节、生活规律、运动等方面来调节。

　　1、注意保暖

　　不要养成只要风度不要温度的穿衣习惯，要注意保暖，要多喝温开水，避免多吃生冷食物。身体受冷，会导致女人血行不畅，容易长斑和痛经。

　　2、日常饮食

　　女性朋友们在日常生活中要养成良好的饮食习惯，抽烟喝酒要少量，辛辣兴奋性食物要忌食，新鲜蔬菜和水果要多吃，还要增加富含蛋白质的食物。

　　3、生活卫生

　　良好的卫生习惯对调节内分泌紊乱也是必不可少的，每天用温水清洁外阴，勤换贴身衣物，不要给病菌制造机会。

　　4、生活规律

　　生活作息要规律，保持充足的睡眠时间，不要经常熬夜，否则很容易导致荷尔蒙分泌失衡或不足，引起其他疾病的发生。

　　5、适当运动

　　锻炼身体，增强体质，提高免疫力，会帮助我们提升新陈代谢率、 燃烧脂肪，另外还有助于提高身体抗病能力。

　　6、放松心情

　　长期处于高压状态，也会导致内分泌紊乱。要适当的放松自己，主动、乐观、开朗的生活态度，学会控制自己的情绪，缓解精神。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。