福州医生说：当今社会，随着生活水平的提高，随着生活压力的增大，男性朋友的精子质量和数量不断下降，这也导致了男性不育患者呈上升趋势。而精子的质量直接影响男性朋友的优生优育问题。造成男性不育的因素很多。精子少有是很重要的因素之一。少精症如何自我调节？来看看医生的介绍。

　　据相关医生介绍，少精症是精液异常中常见的一种疾病，如果男性朋友长期患有少精症，会对自己的生育能力造成很大的影响，所以男性朋友一定要重视这种疾病，发现自己出现少精症状时及时治疗。此外，在生活中做一些自我调理，也能更快恢复。下面我们就来看看少精症如何自我调理：

　　首先，临床实践表明，高温会引起睾丸精子异常，严重的会消灭精子，所以要减少高温对睾丸的兴奋。所以男性朋友平时较好少去桑拿、熏蒸等，较好离开炼油、锅炉等高温作业场所。

　　相关报道指出，用冰袋降温可以帮助少精症患者治好。男性患者可每晚用冰袋冷敷阴囊3至4小时，持续2个月。

　　很多男性朋友经常穿紧身牛仔裤。这种材料制成的裤子质地坚硬，散热性差，导致睾丸温度接近体温，破坏了精子的生存空间。此外，牛仔裤比较紧身，会挤压男性生殖器官，影响睾丸的正常发育。因此，裤裆宽松的贴身衣物和外裤应

　　穿着。

　　四是民以食为天，所以患者也可以通过饮食调理。相关调查显示，男性朋友在生活中可以多吃含精氨酸的食物。因为这种食物有利于精子的产生。富含精氨酸的食物有大豆及其制品、墨鱼、章鱼、海参等。

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