卵巢早衰是一种常见的妇科疾病，发病率很高，如果不及时治疗，会导致不孕。因此，女性在日常生活中需要注意预防。预防卵巢早衰应该从生活的各个方面入手，那么如何预防卵巢早衰的发生呢？下面为大家讲解。

　　据福州博爱中医院医生介绍，预防卵巢早衰应做到以下几点:

　　1.坚持科学的生活方式。什么是科学的生活方式，促进产后母乳喂养，母乳喂养时间适合6 ~ 10个月。多吃富含蛋白质的食物，如: 多喝牛奶，多吃鱼、虾等; 避免吸入二手烟和饮酒; 此外，你需要养成良好的锻炼习惯，注意调整休息和睡眠。经常熬夜和保持良好的生活习惯是不合适的。

　　2.学会调整自己。不好情绪对女性的危害很大，不仅造成心理上的抑郁，还会增加高血压、冠心病、溃疡甚至疾病症的发生。因此，女性应该学会调整自己。正常的心态来处理心理冲突的发生，有不好的情绪，我们应该学会用一种好的方法发泄出来，人们心情轻松愉快，脉搏，血压、代谢等指标处于稳定协调状态，从而使体内免疫活性物质分泌力强，增加抗病能力，提高免疫力。

　　3.确保充足的睡眠和睡眠质量。睡眠对预防卵巢早衰也很重要。良好的睡眠是确保身体健康的必要条件。一个人可以在睡觉后一个半小时内进入深度睡眠状态。他应该在晚上10 ~ 11点上床睡觉，这样可以使其次天午夜12点到3点之间的深度睡眠时间、体温、呼吸、人体的脉搏和总体状态都进入了较低潮。

　　卵巢早衰不仅会使女性容易衰老，出现闭经、性器官萎缩等一系列症状，还可能导致女性不孕。卵巢早衰的女性一定要注意治疗。如果您有任何问题，可以 [点击咨询] 在线医生。