福州博爱中医院讲解：日常预防其实对于多囊卵巢综合症这种疾病来说是很有必要的，这就需要女性多多的了解一些预防方法，下面主要给大家介绍一下多囊卵巢综合症的日常预防方法有什么呢。

　　1、饮食上要以清淡为主，远离辛辣、兴奋性的食物，还要选择低血糖食物：因为这样可防止血糖升高。我们可以吃些粗粮食物。尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品，譬如肥肉、各种家禽及猪牛肉、油炸食物、中西式糕饼等;不过，可以多补充蛋白质，提高免疫力的同时还可以增加弹性，比如鱼肉、豆奶类、坚果等含有丰富的蛋白质源，可以适当食用。

　　2、保持心态放松，女性情绪变化太大的话，会对人体内分泌的影响很大，如果精神长期紧张、心情低落，会使女性内分泌失调，容易引发多囊卵巢，因此，要注意调节情绪，保持放松的心态。无论什么病，我们只要保持心态乐观，放轻松，平和的心对待，自然会好一半了。

　　3、常吃蔬菜、豆制品、牛奶等。适当用少量雌激素不但可消除更年期综合征，而且可预防骨质疏松。放慢工作节奏，学会调剂情绪，并与家人朋友相处融洽; 经常体育锻炼，增强体质;母乳喂养可推迟排卵，保护卵巢。

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