福州博爱中医院讲解：卵巢也是女性的一个重要生殖器官，卵巢会分泌雌性激素，孕激素和少量的雄激素，调节着女性朋友们体内内分泌和激素的平衡。一些妇科疾病也和卵巢有关，比如多囊卵巢综合征，临床显示这种疾病和遗传、肾上腺功能、精神等有着很大的关系。对于卵巢，你了解多少呢?

　　卵巢是什么?它有什么功能?

　　卵巢是女性性腺，担负着生殖和内分泌两大功能。它通过产生卵子来孕育后代，通过分泌雌激素、孕激素、雄激素来滋养女性、维持女性性征。

　　卵巢的功能决定着女性的生理和心理状态。一般来讲，女性30岁以后卵巢功能开始减退，40岁以后卵泡数量急速下降，可以说这个时间段卵巢准备“退役”了。

　　卵巢功能减退有哪些症状呢?

　　1、生育力的下降：不孕症、先兆流产、稽留流产成了妇科门诊的常见病，其中重要的一个原因就是卵巢功能的减退。

　　2、月经改变：月经提前，原本28~30天的周期缩短至21~25天，是卵巢衰老的较初表现。随着卵巢功能继续下降，出现排卵障碍，表现为月经周期延长或者月经淋漓不尽。

　　3、情绪异常等：莫名的抑郁或暴躁，记忆力下降，潮热，出汗，失眠，睡眠质量很糟糕。

　　4、房事数量及质量下降：对房事不感兴趣或很难达到满意房事。

　　5、皮肤干燥，出现斑纹，体重增加：经常有病友向我吐槽她的烦恼，“我还是和之前一样的自律，一样的饮食，一样的运动，但就是在不可控制的慢慢长胖。”

　　卵巢保养，可以自己掌控

　　1、考虑到妊娠期并发症和不好妊娠结局这两方面的因素，女性较佳的生育年龄在25-29岁。所以排除万难，在较佳生育年龄完成年人生大事。

　　2、保证每天6-8小时的睡眠时间;早睡早起，不熬夜。

　　3、坚持每周2-3次、每次1个小时(平均每周150分钟)的有氧运动;每周至少进行2次重量训练，以确保所有的肌肉都处在健康状态。

　　4、规律饮食、营养均衡，三餐要规律;肉类、蔬菜水果、豆制品都要吃，新鲜蔬果含有的维生素和抗氧化物质对于卵巢保养是需要的。饮食要高蛋白、低脂肪、低盐、低糖，预防高血压、冠心病、糖尿病。远离香烟!避免大量饮酒，每天>20g的酒精便会对卵巢产生不好影响。避免大量咖啡。

　　5、保持规律房事，高质量的房事是女性保持年轻美丽的较大秘诀!可以延缓女性衰老。规律房事，可以提高人体免疫功能，减少多种疾病发生。

　　6、保持平和的心态，尽量放松和调整心情，培养兴趣，经常做让自己心情愉悦的事，比如旅游、唱歌、瑜伽等。

　　治疗不孕要遵循这些原则

　　1、首先得克服心理障碍，调节不好情绪：不孕不育的治疗医院发现，患者不育不仅是生育各个生理环节的障碍所造成，据临床观察，精神压抑、心理负重、情绪烦躁亦是不可乎视的，故而要“即来之则安之”，保持良好情绪尤为重要。

　　2、其次男女双方须详细检查：久婚不育症男女双方都需要做详细检查后做出判断病因，病位。例如：排卵障碍、监测卵泡发育状态、有无优势成熟卵泡、子宫内膜异位症、输卵管阻塞、抗体阳性、精子活力、精子数量等等。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。